Categoría: Herramientas para la salud mental
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Estamos junt@s en esto
NOTA IMPORTANTE: el siguiente artículo no puede ser utilizado para analizar relaciones violentas. Si tienes duda sobre cómo es una relación violenta puedes revisar el artículo ¡Basta de violencia de género! Creo que las relaciones humanas son complejas, pues las personas somos complejas y esto no indica qué vincularse con otras debe ser tortuoso. Relacionarnos…
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Hasta que funcione
Enero puede ser el mes más relacionado con los inicios, no solo es una cuestión literal sino que también me parece que es una cuestión muy simbólica. La energía inicial, la tentativa premonición de todo lo que viene, la motivación del principio, las esperanzas de un cambio, entre otras situaciones que van muy relacionadas con…
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Tienes que… o ¿quieres?
Quiero compartirte que llevo algunos meses trabajando mis exigencias, esto me permitió conectar y observar con más claridad las autoexigencias de otras personas. Me di cuenta que como personas adultas estamos rodeadas de exigencias y que éstas pueden ser un dolor de cabeza o un gran impulso. Es por eso, que este mes se me…
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Expectativas ¿amigas o enemigas?
A veces llegan al consultorio personas que buscan «eliminar» sus expectativas de alguna situación, objeto, persona… y me parece que más que eliminarlas, es mejor saber para qué y cómo utilizarlas. Como toda herramienta, las expectativas por sí mismas no son buenas o malas, lo que es posible identificar como adecuado o inadecuado es cómo…
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Cuidarme, es prioridad
Autocuidado, es una palabra que se ha vuelto cotidiana en nuestras vidas, me parece que esto ha logrado que se generen millones de percepciones sobre qué es y qué no es autocuidado; lo cuál, puede traer una serie de eventos que pueden terminar en confusión o frustración. Con la intención de seguir nutriendo este espacio,…
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¿Sufro porque quiero?
El dolor y el sufrimiento son experiencias humanas que constantemente se presentan dentro de un consultorio psicoterapéutico, acompañar dichas experiencias, desde mi perspectiva, vuelve necesario el trabajo constante con la (auto)compasión y la (auto)responsabilidad. Sin embargo, antes de saltar a las recomendaciones quiero compartirte información práctica y sencilla que te permita identificar, diferenciar y reconocer…
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Salud para las mujeres
El 28 de mayo es el día internacional de acción por la salud de la mujer, creado para recordar la necesidad de profundizar en la resolución a las problemáticas que viven las mujeres con el cuidado, acceso y mantenimiento de su salud. Por lo que me pareció un buen punto de partida, en este espacio,…
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Responsabilidad afectiva
NOTA IMPORTANTE: el siguiente artículo no puede ser utilizado para analizar relaciones violentas. Si tienes duda sobre cómo es una relación violenta puedes revisar el artículo ¡Basta de violencia de género! Durante el mes de febrero estuve compartiendo información sobre las relaciones sociales, al ser un tema que se puede abordar desde distintas aristas, por…
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Relaciones ¿me quedo o me voy?
NOTA IMPORTANTE: el siguiente artículo no puede ser utilizado para analizar relaciones violentas. Si tienes duda sobre cómo es una relación violenta puedes revisar el artículo ¡Basta de violencia de género! Aprovechando la temática general de febrero, este mes quiero compartirte información sobre las relaciones humanas. Socialmente se está acostumbrad@ a que cuando escuchamos la…
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¿Comunicas lo que quieres?
Nuevos ciclos, nuevas formas de vivir la vida y de relacionarnos; como generalmente ocurre cada principio de año nos proponemos una serie de cambios y hábitos a desarrollar. Muchas veces en el consultorio encuentro que el objetivo de mejorar las relaciones interpersonales es uno de estos cambios que, en algún momento, detonará las preguntas ¿cómo comunico?,…
Psique.li 